ダイエット特集

さあ、薄着の季節になってきました。水着の季節に間に合うように、今からスタートしましょう!

減量計画 Classic

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日々の体重・体脂肪率を記録し、グラフ化するだけの単純なアプリ。「○日後に〇キロ痩せたい」という減量の計画を立てると、一日当たりの減量目標が表示されます。毎日測った数値を入力すると、グラフが表示されるので変化が一目瞭然。ダイエットの励みになりますよ!無理のない範囲で計画を立ててくださいね♪

Noom ダイエットトレイナー

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人工知能や栄養学研究者、ダイエット専門家の知識を組み合わせたダイエットサポートアプリ。あなたに合わせたダイエットプランを提案し、与えられた課題を適切にこなせているかを判断してくれます。ライフスタイルと進行状況に合うよう調整もしてくれるのでうれしいですね!食事の記録やエクササイズの忘れ防止、他にも簡単で便利な機能が満載。ライフスタイルの改善にも役立ちそうですよ。

ネスレ 体重コントロール

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ネスレが提供する、毎日の体重・体脂肪率が簡単に記録できるこちらのアプリ。まずは身長・体重・性別と目標体重を入力、あとは毎日の体重を入力していくだけ。朝晩の2回入力ができるようになったので、1日の体重差から食事内容を見直すこともできますよ。三日坊主対策として、経過日数に応じて「応援メール」が届くように設定できます。諦めずにがんばりましょうね!

体重チェッカー

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ダイエットを始めるにあたり、まずは自分の体重を客観的に見てみましょう。身長・体重・年齢・性別・日常の活動量を入力すると、BMI指数・標準体重・美容体重・モデル体重・肥満度・基礎代謝量・必要カロリー等の情報がアドバイス付きで表示されます。目標体重の参考にしてはいかがですか?

ダイエットカレンダーFree(体重管理)

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毎日の体重管理に適したアプリです。ダイエット中の食事や体重の変動が管理できます。カレンダーに体重の増減が表示されるので、確認も簡単!目標体重を設定しておけば「目標まであと○○kg」と表示してくれるので、モチベーションの維持にもなりますね。パスワードロック機能が付いているので、誰にも見られる心配はありませんよ。

FatSecretのカロリーカウンター

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ダイエットにはカロリー計算も重要ですが、調べるのがちょっと面倒ですよね。こちらのアプリは食品データベースがとても充実しているので、簡単に日々のカロリー管理ができちゃいます。もちろんカロリーだけでなく栄養情報も表示されるので、栄養バランスの偏りも予防できますよ。食事日記と併せて運動日記を記録して、消費カロリーも管理しましょう。面倒なカロリー管理を簡単にしてくれる工夫がいっぱいのアプリ、オススメです!

毎日ヨガ(シリーズ)

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自分に合ったエクササイズ時間、レベルに合わせた内容、高画質な動画に音声指導など、さまざまな機能を搭載したこちらのアプリ。たくさんのヨガのポーズが、わかりやすい解説とポイント付きで表示されます。また効果別に組まれたヨガコースのプラグインソフトがあるので、お好みのコースをダウンロードしてエクササイズを行います。一部有料のコースもありますが、まずはお試しを!!

ボディーラインヨガI (プラグイン)

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こちらは先に紹介した「毎日ヨガ」のプラグインソフト。このプログラム単独では使用できないのでご注意を。このコースは”太陽礼拝ポーズ完全版”が組み込まれています。全身を使うので、脂肪燃焼に加え美しい体型づくりに効果がありますよ。またストレッチも多く取り入れてあるので、しなやかな筋肉づくりにも効果が。ちょっとキツイかもしれませんが、頑張った先には理想の体型になったあなたがいるはず!

ネスレ ココロとカラダのバランスレシピ

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栄養の専門知識を持つ“食のプロ”が監修した、ヘルシーで美味しいメニューを揃えたネスレのレシピアプリです。ダイエットには栄養バランスのとれた食生活が大切。1,700以上ものレシピが掲載されており、食材やシチュエーション、カロリーなどから簡単に検索できます。なんと塩分量から検索することもできるんですよ!楽しく健康的なダイエットに役立つこと間違いなしです♪

クックパッド

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レシピ検索といえば、皆さんご存じの「クックパッド」。レシピはなんと130万品以上!!「ダイエット」で検索したところ、19,000以上ものレシピが。実際にユーザーが作ったレシピなので、安心ですね。もちろん投稿もできるで、あなたのおすすめダイエットメニューを掲載することもできちゃいますよ。有料会員に登録すると、管理栄養士監修のダイエットメニューを利用することもできます。

表示価格・内容は記事執筆時点(2013年4月)のものです。

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